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Ashtanga Yoga


Ashtanga yoga é um método dinâmico de praticar posturas. Envolve a sincronia entre a respiração e a sequencia de posturas (asanas). Produz um intenso calor corporal, provocando transpiração que desintoxica os órgãos internos, músculos e o sistema nervoso central, preparando o corpo e a mente para a meditação. O resultado é uma melhor circulação, um corpo leve e forte e uma mente calma.